pH-ul echilibrat în organism: Ce înseamnă și cum să îl menții la un nivel optim

Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă să ai un pH echilibrat și de ce este atât de important? Pe scurt, pH-ul arată cât de acid sau alcalin este corpul, iar menținerea unui echilibru este cheia pentru a te simți bine și a fi plin de energie.

Totuși, în ritmul vieții moderne, având o alimentație ce include multe produse procesate și un nivel crescut de stres, acest echilibru poate fi adesea perturbat.

În continuare, vom explora ce înseamnă un pH optim pentru corpul uman, de ce trebuie să îi acorzi atenție și cum poate contribui apa alcalină la menținerea echilibrului.

Ce înseamnă pH-ul și de ce e important?

pH-ul este indicele care exprimă valoarea numerică a acidității sau alcalinității unei soluții, inclusiv în corpul nostru. Această scară variază de la 0 (foarte acid) la 14 (foarte alcalin), iar un pH neutru este considerat a fi în jurul valorii de 7. Corpul uman funcționează cel mai bine atunci când pH-ul sângelui este ușor alcalin, între 7,35 și 7,45.

Un pH dezechilibrat poate afecta funcțiile de bază ale organismului, poate favoriza apariția inflamației și poate reduce nivelul de energie. Așadar, menținerea unui pH optim este esențial pentru a te simți bine zi de zi și pentru a avea o stare bună a sănătății.

Cum se măsoară pH-ul corpului?

pH-ul corpului poate fi măsurat în diferite moduri: în salivă, în urină, în sânge sau la nivelul pielii. Pentru primele două variante, se folosesc benzi speciale de testare a pH-ului, iar o valoare normal oscilează între 6,5 și 7,5.

pH-ul sângelui se măsoară prin analize de sânge efectuate în laborator. O valoare normală variază între 7,35 și 7,45.

Nu în ultimul rând, pH-ul pielii se poate măsura cu dispozitive speciale sau benzi de testare aplicate pe piele. Un pH sănătos al pielii este între 4,5 și 5,5.

Ce îți poate dezechilibra pH-ul?

Există câțiva factori esențiali care pot dezechilibra pH-ul din interiorul corpului tău, iar alimentația este unul dintre ei. Felul în care te hrănești poate determina, pe termen lung, ce fel de pH favorizezi în organism.
Alimentele procesate, carnea roșie, lactatele și zahărul pot crește aciditatea, în timp ce legumele, fructele și apa cu pH alcalin pot susține un mediu cu o alcalinitate mai mare.
Pe lângă dietă, stresul cronic, lipsa somnului, sedentarismul și hidratarea insuficientă pot contribui și ele la dezechilibru.

Cum poți menține pH-ul echilibrat în mod natural?

Sunt câteva lucruri simple pe care le poți face pentru a susține un pH echilibrat:

• Consumă mai multe alimente alcaline, cum ar fi spanacul, avocado sau castraveții.
• Redu cantitatea de alimente procesate, băuturi acidulate și zahăr din dietă.
• Fă mișcare zilnic – chiar și o plimbare scurtă poate ajuta.
• Hidratează-te bine, alegând apă de calitate și integrând în rutina zilnică și apa alcalină.

Apa alcalină și ce pH trebuie să aibă apa

Hidratarea este deosebit de importantă pentru sănătatea ta, inclusiv pentru echilibrul pH-ului. Având un pH mai ridicat, apa alcalină poate contribui la neutralizarea acidității din corp și la susținerea echilibrului intern.
Ce pH are apa alcalină? În general, apa alcalină un pH mai mare decât apa obișnuită, de obicei între 8 și 9. Apa minerală natural alcalină Alcalia are un pH de 9,37 și este extrasă de la o adâncime de 1200 de metri, păstrându-și calitatea de la sursă până la tine.

Beneficii apă alcalină

Apa alcalină este aleasă din ce în ce mai des de persoanele preocupate de sănătatea lor, iar neutralizarea acidității este unul dintre motivele principale. Dacă alimentele pe care le consumi regulat au pH acid, apa alcalină ar putea ajuta la reducerea efectelor negative și echilibrarea valorilor.
Totodată, apa alcalină ar putea contribui și la o hidratare mai eficientă. Structura moleculară a apei alcaline o face mai ușor de absorbit, ceea ce poate contribui la o hidratare mai rapidă și la menținerea unei stări de bine pe tot parcursul zilei.
Nu în ultimul rând, apa alcalină conține minerale esențiale pentru corp, precum calciu, potasiu și magneziu. Toate acestea au funcții specifice în organism, ajutând organele să funcționeze la capacitate maximă.

De ce să alegi Alcalia, apa mineral natural alcalină?

Dacă vrei să vezi care pot fi efectele unei ape de calitate în stilul tău de viață, Alcalia îți pune la dispoziție apă alcalină cu pH 9,37, perfectă pentru consum regulat pentru persoanele peste 7 ani.
Fie că alegi să o bei dimineața, pentru a începe ziua cu vitalitate, sau pe parcursul zilei, pentru un plus de energie, Alcalia poate fi un pas simplu, dar important, pentru echilibrul tău general.
Să ai un pH echilibrat al organismului nu e complicat, dar necesită câteva obiceiuri sănătoase, pe care să le practici constant. Hidratarea corectă, o alimentație echilibrată, un stil de viață activ și includerea apei alcaline în rutina ta zilnică pot face diferența.